ガムを飲み込んでしまい「喉に詰まった」「何かくっついた感じがする」
――そんなときの結論は次の通りです。
✔️ 息が苦しくないなら
ほとんどの場合は自然に落ち着きます。
✔️ 息ができない、声が出ない、
急な呼吸困難がある場合は
すぐに119番通報してください。
この記事では、
・安全な対処法
・絶対にやってはいけないこと
だけを
わかりやすく説明します。
安全な対処（今すぐできる）
1）ゆっくり深呼吸して落ち着く
2）少量のぬるま湯をゆっくり飲む
3）柔らかいものを少し試す
※ 無理な飲み込みや強い咳は逆効果です。
やってはいけないこと（必ず確認して）
❌指や道具を喉に入れて取ろうとする
❌ 焦って強く咳を出そうとする
詳しい説明は、以下の記事を読んでください。
息がほとんど出来ないような緊急時
息が出来ないほどの緊急の場合には、すぐに救急車を呼ぶべき。
なりふり構っていられません。
迷っている時間があれば、一分一秒でも早く救急車を呼びましょう。
一瞬の判断ミスが命取りになる可能性も有ります。
何事もなければそれが一番。
迷っている暇はありません、すぐに119番通報！救急車を呼んでください。
病院に行くまでもないような場合には、ゆっくり深呼吸をして読み進めてください。
ガムは本当に喉にひっつくの？
まず知っておきたいのは、
ガムは粘着性が強いとはいえ 喉や食道に本当にくっついたまま固着することはほとんどない ということです。
飲み込んだガムの多くは、他の食べ物と同じように胃まで運ばれ、そのまま便として排出されます。
ただし、 飲み込んだ直後は喉に違和感が残ることがあり、これが「ひっついた」と感じる原因になります。
喉に違和感があるときの対処法
深呼吸して様子を見る
焦ると余計に喉が緊張して違和感が強く感じられます。
ゆっくり深呼吸すると、飲み込みに関わる筋肉がリラックスして違和感も軽減することがあります。
あたたかい飲み物を飲む
ぬるま湯・白湯・お茶などをゆっくり飲むことで、
喉の筋肉の緊張がほぐれ、飲み込めずに残っているガムの小片や唾液の粘つきが流れやすくなります。
柔らかい食べ物を食べる
パン、バナナ、おかゆなどの柔らかい食べ物を少しだけ食べると、
一緒に喉の違和感の原因を押し流してくれることがあります。
※無理に飲み込もうとする必要はありません。
自然に流れる程度で大丈夫です。
絶対にやってはいけないこと
指や道具を喉に突っ込んで取ろうとする
これは危険です。
粘膜を傷つけたり、逆に奥に押し込んでしまう可能性があります。
無理に咳を出そうとする
激しい咳は喉を痛めるだけでなく、気管に刺激を与えて逆効果になることも。
気になるのであれば早めの受診を！
次のような症状がある場合は、早めに耳鼻科（耳鼻咽喉科）を受診してください。
強い異物感が長時間続く
咳や呼吸が苦しくなる
飲み込むと痛みがある
空気を吸うとヒューヒュー音がする
ガムそのものが原因で強い詰まりを起こすのはまれですが、
別の原因（炎症・傷・腫れなど）で違和感が続いている可能性もあるため注意が必要です。
まとめ
呼吸が困難など、緊急時は迷わず救急車を呼ぶこと
ただ、ガムが喉に“ひっついて取れない”ことはほとんどない
違和感は、一時的に喉に残った感覚や緊張が原因のことが多い
深呼吸、温かい飲み物、柔らかい食べ物、で様子を見る
指を突っ込むなどの行為はNG
長時間続く、息苦しい場合は受診する
違和感があると「どうしよう…」と不安になりますが、
落ち着いて対処すればほとんどの場合は自然に解消します。
ガムは飲み込んでも体に害はありませんが、飲み込まずに包み紙に包んで捨てましょう。