もち麦を食べ続けていると、
「正直、ちょっと飽きてきたかも……」
そう感じることはありませんか？
体にいいと分かっていても、
毎日同じような味や食べ方だと、どうしてもマンネリになってしまいます。
でも、それはあなたの意志が弱いからではありません。
もち麦に飽きてしまうのは、とてもよくあることです。
この記事では、
・なぜ、もち麦は飽きやすいのか
・無理せず続けるための考え方
・飽きたと感じた時に試したい具体的な対処法
をわかりやすくまとめています。
「もうやめようかな」と思う前に、
自分に合った続け方を一緒に見つけてみませんか。
もち麦に飽きてしまうのはよくあること
もち麦のプチプチ食感がくせになり、初めの頃は美味しく感じていた。
でも、しばらく続けていると、
「やっぱり白米が一番美味しいかも」
そんな気持ちが出てくることは自然なことで、珍しくありません。
白米はクセがなく、どんな食べ物にも合うから特にそう感じてしまいやすいです。
最初は頑張れるけど続かない理由
これは、あなたの意志が弱いからではありません。
「体にいい＝毎日食べなきゃ」と考えて、毎日食べること義務にしてしまう。
そして、だんだん面倒になり飽きたように思ってしまうのです
飽きる＝向いていない
ではなく、当たり前のことです。
食べることが義務になるとつらくなるよね
もち麦に飽きてしまう主な原因
毎日同じ食べ方になっている
もち麦と言えば、もち麦ご飯。
いつも白米ともち麦を3 : 1などの割合で柔らかめに炊いて食べる。
当たり前に思うこの食べ方を毎日続けていると、どうしても新鮮味が薄れてきます。
白米の代わりに無理に食べている
「白米より、もち麦を食べなきゃ」
そんな気持ちで続けていると、ストレスが溜まりやすくなります。
結果的に、
「やっぱり白米が一番」
となってしまうのも自然なことです。
量や頻度が多すぎる
毎日、必ず、しっかりと食べる。
実はこれも飽きやすくなる原因のひとつです。
体にいいものほど、無理なく続けることが大切なんですよね。
もち麦に飽きたときの対処法
食べる回数や量を減らしても大丈夫
おすすめは、「頑張らないもち麦生活」です。
・毎日じゃない
・2〜3日に1回でもいい
・朝だけもち麦ご飯
気が向いたときに
「今日はもち麦にしようかな？」
それくらいの感覚で大丈夫ですよ。
朝だけもち麦をやりましたが、かなりおすすめですよ
主食以外にアレンジする
もち麦＝ご飯、にこだわらなくても大丈夫です。
たとえば、
・チャーハンに混ぜる
・おにぎりにして食感を楽しむ
・リゾット風にしてみる
少し形を変えるだけで、意外と気分転換になります。
飽きずにもち麦を続けるコツ
一番大切なのは、無理をしないこと。
もち麦生活も、ダイエットと同じで、無理をすると反動があるものです。
・無理しない
・白米が食べたい日は、白米を食べる
・目的を「健康のため」にする
もち麦を「続けなきゃ」ではなく、
「自分の体のために、できる範囲で」
このくらいの気持ちのほうが、長く続きます。
飽きたら一度休んでもいい
一度休んで、また「やってみようかな」と思えたときに戻れば大丈夫です。
それでも飽きたら別の形で取り入れる
もち麦ご飯に飽きてしまったら、別の形で取り入れるのもおすすめですよ。
もち麦には、次のような商品もあります
・もち麦麺
・小麦粉の変わりに使えるもち麦粉
※かなりレアな商品でAmazonで売ってることが多いよ
「ご飯じゃない形」で食べることで、気分も違ってきます。
まとめ｜飽きた＝失敗ではない
もち麦生活を続けていると、
飽きが来るのはとても自然なことです。
それは失敗でも、向いていないわけでもありません。
・回数や量を調整する
・食べ方を変える
・一度休む
こうした工夫をしながら、
自分のペースで続けることが何より大切です。
「もうやめようかな」と思ったときこそ、
頑張らないもち麦生活を試してみてください。