健康管理・日常ケア

もち麦ご飯は夜に食べるのはダメ！と聞いたことはありませんか？その知識は意外な理由から広まり、勘違いされています。もち麦のもつ「セカンドミール効果」が原因です。セカンドミール効果とは？正しい知識を手に入れて健康的にもち麦生活を送りましょう。

ダイエット、便秘改善を目的にもち麦生活＋納豆生活を始めませんか？もち麦だけでなく、もちむぎ粉などを使いマンネリも回避！サボっても、適当でもいいじゃない、それでも半年後には結果が出て、今までずっと体型を維持している私がおすすめします。

もち麦生活を始めてからおならの回数が増えた、おならが臭くなったと感じていませんか。もち麦ダイエットの影響で食物繊維が豊富なもち麦を食べていると、良いおならと悪いおならのどちらかが増えることがあります。その原因と対策を紹介します。

栄養が豊富に含まれており、離乳食にもピッタリの食材のバナナ。アレルギーのことを考えると加熱調理の方法も知る必要がありますが、今回は赤ちゃんが毎日バナナを食べる場合、どのくらい与えても大丈夫なのかを徹底的に調べてみました。

冬場は乾燥するので加湿器を使う方も多いと思います。エアコンにも加湿機能が付いたものが多くありますが、実はエアコンでは加湿出来ないことを知っていますか。高価な加湿器も使わずに簡単に部屋を適度な湿度に加湿する方法を紹介したいと思います。

冬になると空気も乾燥しインフルエンザが流行してきます。自分の家族は大丈夫と思っていませんか？面倒であっても万全のインフルエンザ対策をしておくことは、子供や高齢者のいるご家庭はもちろん、あなた自身にも大切なことです。

冬の乾燥対策していますか！？本当は原理的に全く効果のないエアコンの加湿機能に頼っていませんか？今回は加湿器を使わずに加湿する方法を紹介したいと思います。乾燥する冬場に欠かせない加湿器を使わない加湿の方法を手軽なやり方を中心にまとめました。

熱っぽいと感じたり、風邪かな？と思った時に体温計を使うと思います。でも、連続して測ると温度が0.5度程度違うこともあると思います。体温計の故障？違います。正しい体温計の測り方を知り、自分の平熱を知ることで、きちんと健康管理をしましょう。

いびきが原因で家族に嫌がられている！そんなあなたに是非とも試してほしい方法があります。いびきをかくことは、睡眠時無呼吸症候群の可能性もあり、決して無視できないことなのです。質の高い睡眠を得るためにも、いびきを防止する努力をしましょう。

日射病になったらどうしますか？そもそも日射病と熱射病、熱中症の違いは？涼しいところで休んでいれば大丈夫？今回は日射病の対処法や予防法、もしなったらどうするか？について説明します。日射病の症状になったら、迷わず救急車を呼ぶことも大切です。