食物繊維

腸を整えたい人へ｜水溶性・不溶性の違いと毎日続けやすい食物繊維の選び方

もち麦は危険と言われることがありますが、問題になりやすいのは海外産より食物繊維の摂りすぎです。体調不良の原因や安全な食べ方、適量についてやさしく解説します。