冷え・だるさ 食後に調子が悪い日があるのはなぜ?血糖値スパイクと体調の波の話 食後にだるくなったり眠くなったりする日がある理由を、血糖値スパイクという視点からやさしく解説。毎日完璧を目指さなくていい考え方を整理します。 2026.02.03 冷え・だるさ